🎯 核心理念

不是一本本读，而是三层同时推进，避免单一深度阅读导致的疲劳和 burnout。

📖 分层阅读法（针对提速失焦问题）

🔴 精读书（T1）—— 允许慢，不要提速

• 速度：每小时 10-15页（纸质书）或 3000-5000字
• 方法：读一段，停下来想一想；做标注、写批注
• 心态：不要有"我读得太慢了"的焦虑

🟠 结构读书（T2）—— 不是"快速精读"，而是"只读骨架"

• 速度：每小时 30-50页
• 方法：
  1. 先读六模块导航（15分钟）
  2. 只读每章的第一段 + 最后一段 + 小标题
  3. 遇到关键论证段落，才停下来细读
  4. 其他部分（例子、引用、注释）直接跳过
• 心态：你不是在"读书"，而是在"扫描书的骨架"

🔵 速读书（T3-T4）—— 不是"读"，而是"浏览 + 对话"

• 速度：每本书 30-40分钟
• 方法：
  1. 读六模块导航（10分钟）
  2. 翻目录，看每章标题（5分钟）
  3. 随机翻开 3-5个章节，每章只读 2-3页（20分钟）
  4. 立即跟 AI 对话："这本书的核心观点是什么？"
• 心态：建立索引，知道"这本书讲什么 + 需要时去哪里找"

🎯 核心原则

为什么这样做？

• ✅ 降低启动成本（领域内切换容易）
• ✅ 建立领域内的知识连接
• ✅ 避免注意力在不同领域间频繁切换

Year 1 领域分配示例

🚀 启动仪式（每次阅读前 15分钟）

1. 环境准备（3分钟）

• 找一个安静的地方
• 泡一杯茶/咖啡
• 关闭手机通知（或开启专注模式）
• 准备纸笔（用于随手标注）

2. AI 准备（5分钟）

• 打开 AI 对话窗口
• 如果是第一次读这本书，让 AI 生成六模块导航
• 如果是继续读，让 AI 回顾上次读到哪里

3. 心理准备（5分钟）

• 快速浏览上次的笔记（2分钟）
• 看一眼今天要读的章节标题（1分钟）
• 深呼吸 3次（1分钟）
• 告诉自己："接下来 1小时我只做这一件事"（1分钟）

4. 开始阅读

• 不要设定"必须读多少页"
• 读到自然结束点

🛑 自然结束点的信号

✅ 停下来的时机

• 读完一章或一个完整的论证段落
• 遇到一个特别重要的观点，需要停下来思考
• 产生了一个想法，想立即记录或跟 AI 讨论
• 感觉注意力开始涣散（读了一段时间后自然涣散）
• 已经读了 1.5-2小时（即使还想继续，也建议休息）

❌ 不要停的时机

• 刚读了 10分钟就觉得"好像有点累"（这是启动阶段的正常现象）
• 读到一半突然想起其他事情（记下来，读完再处理）
• 因为"今天的任务完成了"而强制停止（如果还想继续，就继续）

📝 读后立即做（5-10分钟）

1. 写 3句话总结（2分钟）
   • 今天读了什么？
   • 最重要的观点是什么？
   • 我有什么疑问或想法？
2. 跟 AI 对话（5分钟）
   • "我刚读了X，我的理解是Y，对吗？"
   • "这个观点跟我之前读的Z有什么关系？"
3. 标记下次从哪里开始（1分钟）